tut.uz

Sakrash, emaklash, oldinga yoki orqaga yugurish! Ushbu to'siq kursini o'rnatish va o'ynashning juda ko'p usullari mavjud. O'zingiz bilan o'ynash qiziqarli, lekin aka-uka va do'stlar qo'shilsa, yanada qiziqarli.

Ko'proq harakat qilish uchun Pep

Bolalar IKEA - da biz har kuni faol bo'lishni xohlaymiz – sakrash, yugurish, o'yin-kulgi va o'yinlar uchun ko'proq joy. Haqiqat shundaki, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy faollik ham bolalar farovonligida katta rol o'ynaydi, ham kelajakka sarmoyadir.

Mariya Ekblom, Shvetsiya Sport va Sog'liqni saqlash fanlari maktabi dotsenti, jismoniy faollik bolalarga qanday ta'sir qilishini o'rganadi. "Biz aniq bilamizki, to'g'ri harakat miqdori bolalarning jismoniy holatiga, mushaklarning kuchiga, yurak-qon tomir sog'lig'iga, shuningdek qon bosimi va qon shakariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.”

Butun tana harakat qilishni yaxshi ko'radi

"Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, harakat aqliy farovonlikni oshiradi va ma'lum kognitiv funktsiyalar uchun ijobiydir. Bundan tashqari, biz bolaligimizda oladigan jismoniy faollik miqdori keyingi hayotimizdagi odatlarimiz va sog'ligimizga ham ta'sir qiladi. Xo'sh, to'g'ri harakat miqdori qancha? BMTning Jahon Sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) 5 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan bolalarga har kuni kamida 60 daqiqa o'rtacha va kuchli jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, haftada bir necha marta yurak urish tezligini uzoqroq vaqt davomida oshiradigan yuqori intensiv mashg'ulotlarni o'tkazish yaxshidir.

Kundalik hayotda pulsni toping

Mariya kundalik hayotda muntazam jismoniy mashqlar uchun vaqt va kuch topish bo'yicha maslahatlarga ega. "Agar iloji bo'lsa, maktabga piyoda yoki velosipedda borish va qaytish kundalik mashqlar uchun ajoyib imkoniyatdir. Xuddi do'stlar bilan uchrashish va xavfsiz muhitda tashqarida o'ynash kabi.” Kichik yoshdagi bolalar ko'pincha jismoniy faoliyatga tabiiy ishtahaga ega, ammo ular qariganida borish uchun biroz dalda kerak bo'lishi mumkin, deydi Mariya. "Menimcha, bolalarga yoshiga mos keladigan va ularning manfaatlariga mos keladigan sport yoki boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullanish imkoniyatini berish muhimdir. Keyin, agar ular qilayotgan ishlarini chindan ham yoqtirsalar, uni davom etadigan yaxshi odatga aylantirish osonroq.”

To'siqlar kursi bolalar uchun turli xil tadbirlarni taklif etadi. Ular sakrashlari, emaklashlari, yugurishlari, dumalab yurishlari yoki muvozanatni mashq qilishlari mumkin – va hatto konuslar orasiga to'pni tomizishlari mumkin. Ular bir qiyinchilik bo'lsangiz-ular buni vaqt ularni!

To'siqlar bolaning yoshiga qarab past yoki yuqori holatda o'rnatilishi mumkin – yoki ular ikki oyog'i bilan emaklashni yoki sakrashni xohlaydimi.

Kattaroq bolalar to'siqlar yo'lini o'zlari o'rnatishlari mumkin.

Barcha qismlar to'r ochilgan sumkada yotadi, shuning uchun to'siqlar yo'lini ko'chirish oson, o'yin vaqtidan keyin orqaga qo'ying va keyingi safar saqlang.

Engil va yumshoq materialdan, o'tkir qirralarsiz. Farzandingiz konusga qadam qo'ysa, ular tekis qulab tushadi.

Faol bo'lishni yoqtiradigan bolalar uchun ajoyib sovg'a, chunki to'siqlar kursi jismoniy faollikni rag'batlantiradi va ishonchni oshiradi.

Jismoniy faol bo'lish bolangizga vosita ko'nikmalarini va muvofiqlashtirishni rivojlantirishga yordam beradi, shu bilan birga hayot uchun sog'lom odatni shakllantiradi.

Yomg'irli kunlar va bolalar bayramlari uchun mukammal faoliyat.

Bolalar bilan hamkorlikda o'z fikrlari va g'oyalarini ifoda etadigan o'yin mashg'ulotlarida yaratilgan. Ularning fikrlari bizning qarorlarimizga ta'sir qiladi va mahsulotimizni yaxshilaydi. Axir ular mutaxassislar.

Ushbu mahsulot Generation PEP-ning jismoniy faollik bo'yicha bir guruh mutaxassislari, shu jumladan Shvetsiya Olimpiya o'yinlarining oltin medali sovrindori Karolina Klotekkursft yordamida ishlab chiqilgan.

Iltimos, ishlab chiqarilgan mamlakat uchun qadoqlash yorlig'iga qarang

Bilish yaxshi

5 yoshdan boshlab tavsiya etiladi.

O'z ichiga oladi: 2 to'siq va 6 konus.

Uzunroq to'siqlar yo'lini yaratish uchun ko'proq to'plamlar bilan to'ldirilishi mumkin.

PLUFSIG gym mat va SPARKA yumshoq o'yinchoqlari bilan birlashtirilishi mumkin.

Parvarish bo'yicha ko'rsatmalar

Yuvmang.

Oqartirmang.

Quritmang.

Dazmollamang.

Quruq qilmangtoza.

Nam mato bilan tozalang.

Moving develops the entire body

Dunyo bo'ylab bolalar sakrashni va salto qilishni yaxshi ko'radilar, ular bir vaqtning o'zida motorli ko'nikmalarini o'rgatishayotganini umuman bilishmaydi. To'siqlar yo'lidan o'tish, to'p bilan o'ynash yoki hatto tor tunnel orqali emaklash bolaning hissiy tizimini, ayniqsa ularning muvofiqlashtirish va muvozanatini rivojlantirishga yordam beradi. Ko'chib o'tish bolalar uchun ham, kattalar uchun ham muhimdir, shunda biz o'zimizni yaxshi his qilamiz – butun hayotimiz davomida.

Created together with children

Bolalar dunyodagi eng muhim odamlardir va biz ular uchun mahsulotlar yaratganimizdan beri nima deyishlarini eshitishga qiziqamiz! Shuning uchun biz bolalarni ijodiy va o'ynoqi mashg'ulotlarga taklif qilamiz, u erda ular bizning mahsulotimizni ishlab chiqishda ishtirok etishadi. Bu erda ular o'zlarini erkin ifoda etishlari va o'zlari uchun nima muhimligini chizishlari, ko'rsatishlari yoki aytib berishlari mumkin. Ularning fikrlari muhim va mahsulotimizni yaxshilaydi. Axir ular mutaxassislar!

Designer

Gustav Carlberg